Наука, стоящая за экстрактом Garcinia Cambogia: действительно ли это работает?

Задумывались ли вы о науке, стоящей за экстрактом Garcinia Cambogia и о том, работает ли она? Эта естественная добавка приобрела популярность в последние годы как помощь по снижению веса, но что говорит наука?

Экстракт Garcinia Cambogia поступает из плода дерева Garcinia Gummi-Gutta, который является родным для Индонезии. Активным ингредиентом в экстракте является гидроксицитриновая кислота (HCA), которая была изучена на предмет его потенциального влияния на потерю веса.

В нескольких исследованиях рассматривалось влияние экстракта Garcinia Cambogia на потерю веса, и результаты были смешаны. Некоторые исследования обнаружили небольшое, статистически значимое влияние на потерю веса, в то время как другие не нашли эффекта. Одно из наиболее известных исследований в экстракте Garcinia Cambogia, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что добавка значительно не увеличила потерю веса по сравнению с плацебо.

Несмотря на противоречивые доказательства, многие люди продолжают использовать экстракт Garcinia Cambogia в качестве помощи по снижению веса. Некоторые сторонники считают, что HCA может помочь подавить аппетит и блокировать производство жира в организме, в то время как другие считают, что он может повысить уровень серотонина в мозге, что приводит к снижению тяги и улучшению настроения.

Важно отметить, что, хотя экстракт Garcinia Cambogia может иметь некоторый потенциал в качестве помощи по снижению веса, это не волшебное решение. Здоровое питание и регулярные упражнения по -прежнему являются наиболее эффективными способами похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.

Если вы рассматриваете возможность использования экстракта Garcinia Cambogia для потери веса, всегда полезно поговорить со своим врачом. Они могут помочь вам определить, является ли это правильным выбором для вас, и предложить рекомендации по безопасным и эффективным стратегиям потери веса.